晚上正在书写文章，突然接到一位妈妈微信，向我寻求帮助，短短的对话里充满了焦虑和不安，能感受到这位妈妈的无助和迫切。

我先安抚了这位妈妈的情绪，平复心情后我从这位妈妈那得知她的焦虑、紧张来自家里的儿子。男孩16岁，就学高一，学校成绩也不错，这个本该是活力四射的少年，可最近总是抱怨自己压力大，精神状态不稳定，甚至两次扬言要跳楼。这让家人顿时紧张起来，不仅要照顾他的学业，还得关注他的情绪，说话小心翼翼，生怕给孩子造成更大的压力，出现不可挽回的后果，家庭气氛十分压抑，就此也带他看过心理医生。

我听完之后针对这个情况，结合自然心理疗法给出了我的意⻅：16岁的男孩正处于反叛期，学业压力增大伴随着初升高的不适应，会说一些激烈的言语，出现一些过激的行为，这也是他自我发展的 一个阶段。

首先我建议爸爸妈妈先做到“顺其自然”，不要给他施加任何压力，尤其是不能说“爸爸妈妈如何学霸，你也要如何”等等，相信凭借他自己天赋，自我调整 、发挥，就会做得很好。规劝、强迫反倒会适得其反，造成逆反心理，不利于他的心理健康。

其次，父母调整对孩子的欲求，对孩子的事情和学业先放放，不理、不紧张、不对抗，观察一段时间，尤其是不能强求他要取得什么成绩、在班级里名列前茅。

再次，多同孩子聊聊天，倾听孩子的想法，关心他的情绪和诉求，不要问他的成绩和排名等。与孩子交流采取朋友似的方式，而不是命令式、要求似的口吻。另外，鼓励孩子多参加各种体育活动，跑步、游泳、踢球、打篮球、羽毛球和乒乓球等等，多多益善。同时多参加学校和班级的各种活动，积极主动与同学们交往。他妈妈听完我的意⻅，坚定地在日常生活中去执行，接下来的一段时间里，孩子的情绪逐步趋向稳定，妈妈的焦虑也慢慢减弱，家庭氛围重回轻松愉悦、和谐幸福……

祝愿每个年轻人都能顺利度过美好的青春期，保持心理健康，积极向上!

自然心理疗法：由张向阳和吴桂英教授基于日本森田心理疗法，结合中国传统文化和临床实践，逐步创立的一种源于中国本土文化的心理疗法。临床研究发现，此疗法对强迫症恐怖症、慢性焦虑症、失眠障碍、轻度抑郁症、网络成瘾物质成瘾等均产生较好疗效。