采用自然心理疗法的原理，针对强迫症，我们总结出来指导病人如何进行自我治疗的基本方针，在临床实践中行之有效，希望对强迫症患者有所帮助，同时对治疗强迫症感兴趣的同道们有所启发。

1.  任强迫观念出现，同时要尽力克制强迫行为。

2.  克制继发性强迫思维：克制强迫联想、回忆、想像、穷思竭虑等，克制“万一”思维。

3.  不要摆脱强迫观念,而是带着强迫观念坚持工作; 同时主动克制强迫行为,以有益的活动替代强迫行为。

4.  把注意力投射到各种活动中,不要过分关注强迫思维。

5.  体验工作后愉快的情绪和自信,培养积极、勤奋的生活态度。

6.  主动去发现各种细小的工作并动手去做好;不间断地从事各项工作。对积极、主动的行为进行表扬,对消极、退缩的行为进行批评。

7.  继续强调任强迫观念出现,克制强迫行为,并克制因强迫观念引发的强迫联想、回忆、想像、穷思竭虑等。

8.  指导语: “对强迫观念应不理、不怕、不对抗、不逃避, 坚持行动”!

9.  增强意志力、忍耐力和克制力, 要求患者真正做到“超越疲劳,超越自我”。

10.引导患者以“顺其自然”态度去看待事物,培养乐观、豁达、开朗的性格, 改善犹豫、过分细致和追求完美的不良性格。

11.保持积极、勤奋、建设性的生活态度

12.运用“顺应自然”原则对待自身残余的强迫观念症状。

13.树立自信心。

自然心理疗法：由张向阳和吴桂英教授基于日本森田心理疗法，结合中国传统文化和临床实践，逐步创立的一种源于中国本土文化的心理疗法。临床研究发现，此疗法对强迫症恐怖症、慢性焦虑症、失眠障碍、轻度抑郁症、网络成瘾物质成瘾等均产生较好疗效。